Cursus initiator (2)

Vorige week en de week daarvoor hebben we gezien hoe we kunnen vermijden tegen de vlakte te gaan en, moest het toch gebeuren, hoe te reanimeren. Aangezien we vandaag voor "analyse van schaatstechnieken" op ijs moesten staan, kwam dat goed van pas.

Al bij al was het nog niet dramatisch, ik ben zelfs twee uur recht gebleven (één hand op het ijs na een poging tot pirouette telt niet). Ik zie de voordelen van rond uwen as te kunnen draaien wel in, maar het feit dat uw voeten naar alle richtingen kunnen draaien is toch wel even wennen. (Terwijl de kunstschaatseressen vorige week juist het relatief gebrek aan bewegingsvrijheid op wieltjes moesten vaststellen). Het blijft in ieder geval immens boeiend om te kijken naar de technieken en oefeningen die kunstschaatsers, short-trackers, skeeleraars, hockey'ers,... gebruiken.

Los daarvan blijft het ook moeilijk om tijdens de oefeningen eerder te denken "hoe ga ik dit aanleren?" in plaats van, "hoe moet ik dit doen?".

In de namiddag hadden we "foutenanalyse" waarbij we in ne video van Bloso de skeelerende jongedames uit Zemst bewust foute technieken hebben zien demonstreren, en daar hadden ze precies veel plezier in.

In februari worden we pas terug in Leuven verwacht voor het vervolg. (Hetgeen mij tijd genoeg geeft om stiekem die pirouette te oefenen, op mijn sokken in de living. Maar wel eerst de gordijnen dichtdoen...)

Cursus initiator (1)

Zoals sommigen weten is dit weekend de cursus initiator skeeleren van start gegaan. Daarom begeven Kim, Sandra en ik ons tegenwoordig tijdens het weekend blijgemutst naar het Leuvense.

Het voorbije weekend werden we ingewijd in de theorie van de schaatssport (Waarom staan die wielen op een rij? En wat is het voordeel daarvan?). En het preventief luik van veilig sporten (Hoe vermijden dat iemand al in de eerste les op zijn/haar bakkes aangezicht valt, en dus nooit meer terugkomt?).

Best wel interessant, ik kijk dan ook al reikhalzend uit naar het curatief luik van veilig sporten (Wat te doen als hij/zij ondanks al uw preventieve maatregelen tóch op zijn / haar bakkes aangezicht gevallen is, en hoe ervoor zorgen dat hij/zij tóch nog terugkomt?).



Goed zo! Handen binnen gezichtsveld, 110° aan de knieën, 75° aan de enkels, voeten in een T en stappen maar!

We hebben zondagnamiddag al een eerste praktijkles gehad waarin we de evolutie van stappen tot vloeiend overstappen geoefend hebben. (Bi-podaal, uni-podaal, proprioceptie, vrijheidsgraden...we gaan kunnen uitpakken op de familiefeestjes binnenkort...)
Het moeilijkst is eigenlijk om u te verplaatsen in iemand die voor het eerst op wieltjes staat, en de "kijk-eens-wat-ik-al-kan"-houding te onderdrukken.

Leuk is dat ook de jongedames uit het kunstschaatsen deze cursus volgen. Sommigen onder hen stonden zondag voor het eerst op wieltjes. Ik heb niet gelachen, eerst en vooral deden ze dat allemaal heel goed en ten tweede, wij moeten ook nog op schaatsen staan (en ik heb zo'n vermoeden dat zij dan véél harder gaan lachen).


Ik ben mij nog altijd aan het afvragen of dees nu de bedoeling is, of da ze gewoon aan het crashen zijn...

Woensdag om half 11 looptraining!

Wie? Iedereen!
Waar? Vrijbroekpark!
Wanneer? Om half 11 dus, de woensdag.

De eerste droogtraining etc...

Ik heb het al eerder gezegd en het blijft een universele waarheid: "de eerste droogtraining is altijd de leukste". Ook vandaag was uit bed geraken hel (meer nog dan anders), en lopen al helemaal. Ik verplaats me op dit moment dan ook door mij op mijnen bureaustoel voort te trekken van bureau naar bureau.

Los daarvan geeft geen enkele training u meer het gevoel van "en nu heb ik écht getraind", dan de grondoefeningen, mensen ontdekken zelfs spieren waarvan ze niet wisten dat ze ze hadden!

De spier bijvoorbeeld, die Kim ons zo mooi toonde, noemt in werkelijkheid de "Gracilis":



De adductoren en de gracilis (binnenkant dijbeen)
"Dit zijn de spieren die aan de binnenkant van het been zitten. De functie is om de benen naar elkaar toe te bewegen, als de benen gespreid zijn. Training van deze spieren wordt voornamelijk gedaan met behulp van machines. Ook de squats trainen deze spiergroep." Bron


Dus volgende keer zeg je niet: "Gvd! Ik crepeer van de zeer aan die één spier, die één hier zo. Hier aan den binnenkant van mijn been". Maar: "Au! Ik word precies iets gewaar in mijn Gracilis, je weet wel, de spier onder de Adductor Magnus."

En zo draagt ook deze blog zijn steentje bij tot de intellectuele ontwikkeling van jong en oud.