Customs (2)

De foto is enigzins smudgey, maar ik heb geen tijd en geen goesting om hier drie uur mee bezig te zijn. Anyway, dees zou het dus worden. Het zwart wel in een iets zachter stofke dan da slangachtig...silky smooth!

Wat reilt en zeilt...

Tis een dood moment opt werk (tis blijkbaar overal crisis)...en dat geeft mij de tijd om nog wat te bloggen. Ik heb zelf de sites al een tijdje niet meer gecheckt, dus daarom nog eens een update, voor u en voor mij, over what's hot and what's not in de wondere wereld van het skeeleren...

Op skatingsisters is het vooralsnog al shorttrack wat de klok slaat, verder ook het vermelden waard: Wouter Hebbrecht stond blijkbaar op de longlist voor de genomineerden van sportman van het jaar (30 man) maar helaas niet in de shortlist (3 man), deze bestaat uit Kevin Borlée, Stijn Devolder en Sven Nys. (Verkiezing 14 december) Ergens wel te verwachten dat skeeleren in het algemeen het niet haalt van atletiek, wielrennen en veldrijden. Maar ik vind het persoonlijk al ni slecht dat em toch bij de genomineerden zat.

Op training & news vooral info over de trainingen bij Heverlee...logisch misschien. En verder plyo's (grondoefeningen, voor de mensen die nederlands spreken)


Foto: Dees kennen we precies van ergens... (credits: www.elitecoaching.dk )

Joey heeft al even geleden op zijn bloggebeuren een artikeltjen gefabriceerd, samengevat in één woord gaat het over "mentoring". (De kleintjes de kans geven te leren van de groten). Over de toepassing van dit concept bij Fratelli kan ik nen boek schrijven (wat daarom ni negatief is) maar daar heb ik nu geen zin in. Misschien een idee voor later. Tips van der Joey almighty voor kleintjes die willen leren van groten:

- don't act like you know everything already (Doe niet alsof ge alles al weet)
- have respect for those who have been where you want to go (respecteer diegenen die daar geweest zijn waar jij wilt geraken)
- ask questions (Stel vragen)
- have the desire to beat everyone, just stay humble about it at practice (Heb het verlangen om iedereen te verslaan, maar blijf er nederig bij op training)
- set your goals high (Word high)

For the record, een kleintje en een grootje zijn is relatief. Als we op de piste trainen dan is de Jens ne grote en ik een kleintje. Moest de Jens in Amerika met mannen (en vrouwen) gelijk als nen Joey trainen wordt hij een kleintje en Joey ne grote en moest den Joey met den Chad trainen etc. ect. Het hangt er gewoon van af wie van wie iets kan leren.

Zowel op inline skating notebook als op skatingsisters worden de ATOM-wielen gepromoot, geboren als Answer maar legal issues en da soort gedoe maakt da ze nu Atom heten (konden ze hun logo behouden en zo, dus nog wel goed gezien). Sinds 20 november is de site up and running. Op het eerste zicht ziet het er wel fancy uit (en alleszins een pak beter dan de crap die MPC ne website durft noemen).
Ik houd het voorlopig old skool met mijn gele Matters, mijn niveau is toch niet van die aard dat het wiel waar ik mee rij een groot verschil zal maken. (De schoenen daarentegen wel). En ik zal ze wsl ooit wel is in mijn frame hebben steken, daar hebben we de wielensponsor immers voor...hint, hint.

Ik neem aan dat de niet aflatende honger naar kennis en info van mijn teergeliefde lezers bij deze voorlopig weer enigzins gestild is...

Ik moet trouwens mijn kleuren voor m'n schoenen nog is opsturen naar de Ger (Groothuis), probleem is dat ik nog altijd ni helemaal zeker ben. Ik heb wel al een idee, ik ga het vanavond in photoshop steken en dan kan de waarde lezer zeggen wat em ervan vindt.

Mosselsoupé

Zaterdagavond heeft het zeer gewaardeerde Fratelli-bestuur zijn al even gewaardeerde leden in de bloemetjes gezet. Of juister, in de mosselen en de vol-au-vent. Reden voor dit culinair festijn: Een blijk van dankbaarheid voor de geboden ondersteuning op georganiseerde wedstrijden en restaurantdagen.

Ik neem aan dat ik namens het voltallige ledenbestand spreek als ik zeg: "das graag gedaan ze, manne. En merci voor het eten, twas lekker!"
(Leden die dat niet vinden mogen een reactie plaatsen, die ik dan niet zal publiceren. Mwoeha, zoveel macht.)

Ps: Er is mij ter ore gekomen dat mensen de weg naar mijnen blog gevonden hebben, het zou dus in principe geen kwaad kunnen een beetje op te letten welken onzin ik hier allemaal wel en niet verkondig. Maar dat zou dan weer niet zo plezant zijn.

Pps: Ik weet dat ik uwe quote op den blog ging zetten Els, dat ben ik niet vergeten...maar ik ben wel de quote vergeten. (alé, den helft, maar nen halve quote trekt ook op niks)

Foto: Fratelli's finest

Foto's over ni opgeven en zo...

Ik heb ontdekt dat ik wel degelijk passende foto's heb over ni opgeven. Op onderstaande afbeeldingen ziet u den Dune De Pyla, in de buurt van Gujan-Mestras. De zotten die er aant opklauteren zijn zijn uiteraard de Fratelli's (en aangelanden). En geloof me vrij, dees was ni den eerste keer da we naar boven kropen. In elken trainer zit een beetje ne sadist en in sommige al wa meer als in andere. Gelukkig zit er in elke sportman ook ne masochist, dus blijven we maar dieper gaan, ons grenzen verleggen en afzien.

Merk tevens de ouders op in het laatste plaatje met een typische houding van "ge zijt daar toch ni moe van??" Ja, zo kennen we ze wel, die ouders...

Speciaal voor José

'Cause sometimes you feel tired,

feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.

=

Omda ge u soms een beetje moe voelt,
een beetje zwakskes, en als ge u zwakskes voelt, dan wilt ge eigenlijk gewoon opgeven.
Maar je moet in jezelf zoeken, uw innerlijke kracht vinden
en gewoon die -ehm- gewoon da... da gevoel zien kwijt te raken (daar komt het ongeveer op neer) en de motivatie vinden van ni op te geven.
En genen opgever te zijn, ook al wil je nog zo graag plat op je gezicht vallen en ineenzakken.

Ik vond gene passende foto die zowel motivationeel als grappig was, dus ik heb mij der vanaf gemaakt met ne puppy...

Zeg het met een lied...

Onlangs waren we weer duur aant trainen langs de Leuvense vaart, toen ik tot mijn verbazing ineens "Within Temptation" uit mijnen mp3 hoorde klinken. En wat bleek? "Within Temptation" is nog wel passend voor een duurtraining langs de vaart.

Hetgeen tot de volgende gedachte leidde: Wat is de ideale trainingsmuziek? (Zo van: "ik ga sterven, maar dankzij dees liedje kan ik nog twee ronden meer doen vooraleer dood op de grond te vallen")

Twee waar ik direct aan denk:

Breathe van Prodigy
En, hoe kan het ook anders, 'Till I Collapse van Eminem:

'Cause sometimes you feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.

(Filmke staat blijkbaar niet meer op youtube??? Gelukkig is het toch nog bewaard gebleven)

En om de interactie op dit bloggebeuren enigszins te bevorderen: Wat is jouw ultiem trainingsanthem??

You don't know squat?

De wintertrainingen zijn terug begonnen en dat betekent twee dingen: conditie en techniek. Major issue op gebied van techniek bij de meerderheid van de Fratelli-renners (mijzelf inbegrepen): Dieper zitten! En meer in het bijzonder, dieper door de knieën gaan, zonder uwe rug verder naar beneden te plooien.
Ik dacht vandaag aan een artikeltjen dat ik eens van Renee gelezen had op inlineplanet. Aangezien den Benny na 100 x per training: "lager zitten", "door uw knieën", "dieper, dieper", reeds na de eerste week de wanhoop nabij is, bij deze de visie van Renee, die hetzelfde zegt:

The most common mistake skaters make is bending at the waist instead of the knees. This position feels "easier" because it takes less hip strength and core stability. But the result is low back pain and limited stroking power due to the lack of knee flexion.

Coaches often can be heard telling their skaters to "get lower." But I find that telling them to "bend your knees (squat) and sit back on your skates" is much more effective.

The single most important exercise for speed skaters is squatting, on-skates and off.

Volledig artikel: http://www.inlineplanet.com/2006-tips/09/1/squat.html

Foto: Everybody squats. Gevonden ergens op internet.

De eerste droogtraining is altijd de leukste

Vandaag de eerste training grondoefeningen gehad in Walem. Da was van 3-pistes geleden...en we zullen het geweten hebben. Na de rug gisteren hebben vandaag de bovenbenen het moeten ontgelden, mijn liezen laten mij op dit moment weten da ze van zulke mishandeling niet gediend zijn en dat ik morgen waarschijnlijk naar mn werk zal kunnen rollen, want lopen zal er ni meer inzitten.
Nu snap ik hoe den Touch zich twee weken geleden voelde.

Maar no worries, we hebben morgen nen hele werkdag om te recupereren, das dan weer het voordeel van zittend werk. En mijne stoel heeft wieltjes, dus eigenlijk hoef ik ni eens te lopen.

Morgenavond weer een uur techniek/duur op de piste. Mijn fellow liefhebbers weze gewaarschuwd...there's a machine in the making!!


Foto: Jimmy uit Southpark

C'est parti!!

De trainingen zijn weer op gang!! Eindelijk weer een doel in dit bestaan (yep, ik heb geen leven ;)).
Vandaag techniek/duurtraining. Met vreugde vastgesteld dat Kim nog altijd dezelfde is als voor de winterstop: "Pf zeg, als ik ni kan volgen, dan volg ik ni meer ze..."

Op deze eerste training ontdekt dat duurtraining nen trade-off zal worden tussen technisch correct skeeleren en dus snel vooruitgaan, maar creperen van de zeer in de rug enerzijds en rechtop skeeleren (no style), pijnloos maar geen zicht en ge gaat ni vooruit anderzijds.
Gevolg, vier rondjes laag bij de grond en dan terug rechtop, recupereren van rugpijn...gezien de duurtraining een uur dient te duren en we geacht worden een uur technisch correct en snel te rijden, is er dus nog werk aan de winkel.

Maar trainen is afzien en afzien is zalig. Achteraf tenminste, met ne spaghetti en ne warme choco in de cafetaria. (Daar zullen ze ook content zijn dat de trainingen terug begonnen zijn, die zien hunnen omzet zo stijgen).
En plus hebben we nu nen infrastructuur om u tegen te zeggen, ik heb schappelijk materiaal (in afwachting van Groothuis, die qua leveringstermijnen nog iets van de mannen van Luigino kan leren) en dus geen pijn in de voetjes. M.a.w everything you need for a kick-ass winterseizoen!
Morgen grondoefeningen in de zaal...I can hardly wait!

Heaven is a halfpipe? Ja, maar dan wel één met een skeelerpiste errond!

Heaven is a half pipe

In oktober ligt het skeelerseizoen bij Fratelli plat. Dit wil echter geenszins zeggen dat de dingen niet meer op wieltjes gaan. In oktober worden de "aggressive" skates nog eens uit de kast gehaald...


Dan gaan we in de Nekker vert (van vertical) en halfpipe skaten en grinden op curbs en coopings. Het is is iets anders, en het is zalig. "Airen" over de funbox blijft toch een wow-effect hebben (ook al zal dien 360 over de funbox wel een utopie blijven). Maar men moet niet veel kunnen om al spectaculair uit de hoek te komen op bovenstaande skates.

Als vert-skating dan toch zo überterrific is, waarom dan speedskaten en horizontaal gaan doen? The problem is, my friend, da ge vanaf nen bepaalde leeftijd begint na te denken. En daar gaat het fout. Als ge vanboven op een drie meter halfpipe staat moet ge ni nadenken, dan moet ge droppen. Anders staat ge der na een half uur nog, tot ge per ongeluk vooruit rijdt en radicaal op uwe zak gaat (excuse me my french). Gevolg is da ge geen progressie meer maakt en dan is de fun er wel af. (Behalve in oktober een paar keer).

Maar dan is er speedskaten. En wie weet, als ik speedskaten ooit beu geraak, doe ik binnen een paar jaar slalom of artistic, als het maar op skates is...